О необходимости витамина D для нашего организма сейчас не говорит только ленивый.
Жителям северных регионов нашей страны он особенно необходим из-за недостатка солнца.

Что мне понравилось конкретно в этом БАДе - это удобная форма выпуска - в виде маленьких капсул, до этого покупали витамины, выпускаемые в виде раствора, который нужно было капать в воду в определенной пропорции. Очень утомляло, если честно.

Дозировка практически минимальная. Брали специально ее, потому что принимаем эти витамины больше для профилактики проблем с иммунитетом и для продления молодости и красоты.

Если хотите оптимально подобрать дозировку, то рекомендую сначала сдать анализы, например в Инвитро, а потом сходить на прием к эндокринологу.
Что касается побочных эффектов, то мы их у себя не обнаружили, проблем с ЖКТ не было от слова совсем.