Сразу даю предупреждение: метод не подходит людям с нарушением работы желудочно-кишечного тракта, все очень индивидуально. Я ни кого, ни к чему не призываю, а лишь делюсь собственным опытом!

Мой опыт суточного голодания. Пришла я к нему, как к средству для потери лишнего веса, но этот метод имеет не только этот плюс, очень хорошо чистится кишечник. Расскажу подробно, что и как делала, а так же свои ощущения.

Заход на суточное голодание осуществляется не сразу, а поэтапно.

День 1. В течении дня можно кушать фрукты, но исключаем бананы, для меня самый альтернативный вариант - это яблоки и апельсины, или мандарины, смотря в какое время года вы это проходите. Так же, я употребляла в пищу семечки и орехи. Не ведрами конечно, а совсем чуть-чуть, учитывая, что завтра будет сложно. Разделила приемы пищи на 5 этапов в пределах 150-200 гр. Этого достаточно. Мы готовим организм к завтрашней встряске. После 19-00 ничего уже не кушаем, пьем только водичку, можно добавить сок лимона, немного, пьем с удовольствием))) и не томите себя через 4 часа ложитесь спать. Завтра день будет сложный.

День 2. Вот он - самый важный день! Целый день мы пьем водичку, часто, понемногу, желательно теплую очищенную, естественно без газа. Я выпивала за день 4 л. В обед когда очень жестко было и желудок просил, я обманывала его и выпивала 1,5-2 стакана, к вечеру становится легче, но вы уже себя будете чувствовать героями нереального масштаба. Лучше в этот день занять себя делами, чтобы не было времени думать о еде и отвлекаться. Я при этом рабою в коллективе, где все постоянно что то жуют и не толстеют - ведьмы))) но, главное сила воли и взять себя в руки, день закончится, а вы сделаете для своего организма нереальный отдых. Вечером можно выпить стакан теплой воды с соком лимона и половинкой чайной ложечки меда, помочь своим почкам. Примите ванну - это поможет вашему организму почистить клеточки, да и вам станет легче. И не мучайте себя, ложитесь спать) завтра будет легче.

День 3. В этот день мы делаем выход из голодания. Важно!!! Не набрасываться на еду и не сорваться. С утра мы выпиваем стакан воды, я пила с лимоном (уж очень я его люблю, но спасибо желудок не подводит), через 30 мин выпиваем 50/50 свежевыжатый сок яблоко/морковь и вода. Через 30 мин можно покушать. Но! Кушать мы начинаем "веник". У нас все скопилось, сами знаете в каком месте) кучу всякого барахла и это нужно "вымести". Салат очень простой: капуста любая, морковь и яблоко на терку, переминаем все, добавляем сок лимона и кушаем по чуть-чуть. "Веником" можно питаться целый день. Я ела его в 5 этапов приема пищи по 100-150 грн. И опять пьем воду. За 30 мин до приема пищи и через 30 мин после. Еду мы не запиваем. После 18-00 перестаем кушать, только вода, через 4 часа ложимся спать. Все! Вы герои!!! Потом возвращаемся к своему питанию, но скажу честно порции реально уменьшаться)))

По итогу мои впечатления. В это голодание я входила 4 раза за 11 лет. Первый раз меня штормило нереально. Мне было очень плохо, я каждый вечер принимала ванну, мне так становилось легче. Все последующие разы мне уже было не так тяжело, как в первый заход. За первый раз моего опыта, по истечении месяца, я просто не ела после 19-00 ушло 6 кг, которые не вернулись. Ну и дальше по накатанной. Я еще раз говорю, что я никого не призываю, а просто делюсь опытом. Кто решится все-таки, буду рада поделиться опытом. Всем здорОвого образа жизни!