Неисправимая сова занялась фейсфитнесом, который утверждает, что правильный режим дня - залог красоты молодости и успешного фейсфитнеса, вынуждая меня перейти из сов в жаворонки. Продолжительное время делала безуспешные попытки. Да, могу лечь рано, но толку-то? Пролежу два, три, четыре часа, а в итоге засыпаю в привычное своё время под утро.

Разговорилась с подругой про мелатонин Эвалар, она использовала его при смене часовых поясов в отпуске, и отлично помог. У меня уже был опыт общения с мелатонином Меларена Stada и опыт неудачный, но как не все йогурты одинаково полезны, так и допускаю мысль, что препараты от разных производителей могут иметь разную эффективность. К тому же с течением времени организм перестраивается, то что раньше не помогало начинает спасать, а что раньше заходило - перестает. Все течет, все меняется.

Рекомендуют принимать одну таблетку за 30-40 минут до сна, но людям интересного возраста лучше это время увеличить вплоть до 60-90 минут. Так как в прошлый раз мелатонин на меня не действовал, то решила сразу начать с длительного ожидания, надеясь, что хоть через полтора часа что-то почувствую.

Таблетки маленькие и непротивные на вкус. Проглотила и села перед телеком ужинать, смотря 40 минутную серию сериала… Как вдруг на середине просмотра почувствовала, что хочу спать. Хорошо, но с другой точки зрения хотелось досмотреть пилотную серию. К тому же, наверное, ни одна женщина не может взять сразу и лечь спать. Отойдя от телевизора начинаешь доделывать какие-то домашние дела, заниматься личным уходом, к тому же в свете фейсфитнеса это время у меня ещё увеличилось. В итоге удалось лечь где-то через полтора часа после приема таблетки, намучившись от того, что я ужасно хочу спать. Под конец уже начала понемногу перебарывать сон, но тем не менее легла и уснула в непривычно детское для меня время - в 12 часов ночи.

Затем принимала таблетку действительно за 20 минут, за полчаса до приземления на подушку и засыпала быстро. За неделю удалось перейти в жаворонки, хотя ни разу не верилось.

Дальше использовала иногда по необходимости. Засиделась в гостях до 4 утра, хорошо время провела, а режим опять сместился не туда. Тогда на следующий вечер принимаю таблеточку в оболочке и возвращаюсь в мир жаворонков.

К тому же заметила ещё один момент. В доме у нас куча зверья и двери не закрываем, чтобы живность имела доступ к своим туалетам, когтедралкам и прочим интересам, а значит утром, когда кто-то собирается на учёбу или на работу, то я слышу сигналы микроволновки, шум открываемых шкафов, повороты замков… От всех этих шумов иногда просыпаюсь и тут же засыпаю, но бывают дни, когда я совершенно ничего не слышу и не просыпаюсь, как-будто сплю в полной тишине и вот во время приёма мелатонина я получила стабильно крепкий сон, от которого будил только будильник над ухом.

Даже не знаю к чему отнести данный факт, к плюсам или к минусам. Но сны стали ярче, насыщеннее событиями, а главное их помнишь. Хорошо, конечно, вспомнить утром приятный и позитивный сон, но ведь случается и наоборот, а о таком лучше б и не знать...

Удивительно, что такой недорогой мелатонин оказал на меня такое потрясающее воздействие и наконец удалось перейти на нормальный режим, ложась до 12 часов и вставая в 9 утра. Обычно валяюсь и не могу сползти сразу с кровати, а тут выспавшаяся, бодрая и больше стала успевать. Хотя, казалось бы, время бодрствования не изменилось. Заказывала на аптеке ру.