Очень нравится эта диета. Я нехотела отказываться от любимых продуктов, решила убрать ужин полностью и результат за год минус 16кг. Так не много потому что в период отпусков и праздников я уходила с диеты, а потом заново бралась. Первые пару дней тяжело, а потом думаешь и как я только ела вечером, совсем не хочется. Еще правда 2 раза в неделю беговая дорожка по 90 минут. Завтрак в 7.00, чай в 9.00, в 11.30 перекус и ужин в 14.40. Ем все что хочу, придерживаясь позволенных калорий в день. Шоколад позволяю в 9.00 и даже чипсы редко на перекус. Утром легко вставать, ощущение легкости и плоского живота, вечером легко засыпать на голодный желудок. Подойдет эта диета только жаворонкам, спать ложусь в 22.00 встаю в 6.00.