Нет уже секрета в том, насколько важно принимать витамин Д. Но, как говорится, век живи - век учись. Буквально недавно я узнала, что витамин Д нужно употреблять в комбинации с витамином К2. Таким образом получаемый кальций будет откладываться в кости, а не сосуды. На сегодня уже существуют решения этого вопроса в виде комплексной БАД.
На бутылочке есть инструкция по применению, но в любом случае, дозировку определяет врач. С витамином Д это очень важно, т. к. в данной БАД дозировка невелика. И скорее всего это подойдет только для профилактики.

В бутылочке 120 капсул, содержание витамина Д 1000 МЕ. Принимать по 1 капсуле 1–2 раза в день во время еды. Лучше принимать в первой половине дня, т. к. витамин Д бодрит. Также помните о необходимости жиров в питании для лучшего усвоения этого витамина.

Я принимаю по одной капсуле в солнечный день, по две в пасмурный. Но при этом стараюсь бывать на солнышке всегда, когда оно радует Питерских жителей. Перед приемом в любом случае правильнее будет сдать анализ на содержание витамина Д в организме.