За месяц до операции по удалению эндометриоидной кисты врач сказал, что нужно похудеть на 10кг и тогда сделают лапароскопию, а если нет-будет полосная операция и срок восстановления после нее гораздо длиннее и труднее. Это стало мощной мотивацией. Нашла диету и прочитала отзывы, сразу поняла, что на 10кг похудеть не получится. Только если у кого-то вес килограмм под 100.
1 день. 5 яиц
2. Отварная рыба
3. Отварная курица
4. Картофель в мундире 5 шт
5. Творог 500г
6. Отварная говядина
7. Овощи, кроме картофеля
8. Фрукты, кроме бананов, дыни и винограда
9. Кефир 1%
10. Чай-настой шиповника
Диета с большим количеством белков мне подошла. Пару раз перед едой побаливала поджелудочная( теперь я знаю, где она находится). Чувства голода не было из-за основных принципов соблюдения диеты:за полчаса до еды стакан воды, приемы пищи каждые 2 часа. Физические упражнения заменил ремонт в квартире. Самый последний день на шиповниковом чае прошел хорошо. Думаю, благодаря предыдущим дням на овощах и фруктах. В обморок не падала, весь день работала. Только на следующее утро была очень голодная, выпила кофе с ложечкой сахара и сразу полегчало. За 10 дней я похудела ровно на 5 кг( с 78 до 73), при этом 3 кг ушли в первые 5 дней. После диеты перешла на ПП и считаю калории через приложение. Создала дефицит калорий в 1000/день. Но вес уже неделю не снижается. Цифры на весах воодушевили, но нужно искать другие варианты. До операции осталось 2 недели... А мне нужно скинуть ещё 5кг.
Всем, кто хочет быстро похудеть эта диета подойдёт. Но это тяжело морально. Главное не сорваться. Когда было совсем плохо-вечером выпивала чай с ложечкой меда. Больше "поблажек" не было. И, конечно, пейте чистую воду(чай не в счёт), чтобы помочь почкам лучше работать.
Дополняю отзыв через 2 недели-пришел анализ мочи, а в ней повышенное количество кетоновых тел и глюкозы. Больше с этой диетой не буду худеть. Это вредно для здоровья.