Доброго всем дня! Набрала я свои лишние килограммы за время беременности. Всегда весила 65 кг, а тут я стала просто бомбочка весом в 83 кг. Изначально чтобы сбросить лишний вес я хотела пойти в спортзал, но началась пандемия и естественно всё закрыли для посещения, а так хотелось красивое стройное тело. Набрав лишний вес я начала комплексовать по поводу своего внешнего вида, смотрев в зеркало я видела бесформенную бочку, которая мне очень не нравилась.

Это я в апреле 2020 года здесь я вешу 83 кг.

И вот раз нельзя было тренироваться в спортзале я начала заниматься дома, сначала это была просто 10 минутная зарядка по утрам с простыми упражнениями, такими как планка, упражнения на пресс, махи руками и ногами, наклоны и скручивания.
После я пересмотрела своё питание. Убрала из рациона майонез, сахар, жаренное, мучное, сладкое. Готовить пищу начала либо на режиме тушения, либо в духовке.
Мой рацион был такой:
Завтрак: каша или отварное яйцо или омлет + кофе с молоком
Обед: любой суп с кусочком хлеба, зеленый чай, овощной салат
Ужин: Отварной рис или гречка с запечённой котлетой или отварной куриной грудкой или запеченной рыбой + овощной салат + зеленый чай
На перекусы между основными приемами пищи я ела либо банан, либо яблоко.
Плюсом ко всему этому старалась выпить норму воды.
Каждый день вес по не многу(200-300 граммов) уходил и моё тело становилось более привлекательным. И я начала даже себе нравится и переставать комплексовать. И вот к лету я уже весила 65 кг и вроде бы пора остановится худеть, но мне захотелось еще и сейчас я стройняжка весом 59 кг. Ношу 44 размер одежды, который я уже лет 10 наверно ка не носила. Я горжусь собой и своими результатами.

Поэтому ничего невозможного нет стоит только начать. А если вы комплексуете ходить в спортзал включайте тренировки на Ютуб и погнали заниматься. Там очень много различных тренировок, есть просто шаги, а есть и танцевальные. Мне больше всего пришлись по душе танцевальные, вроде просто танцуешь и в тоже время тренируешься. Желаю всем удачного пути к стройности!