Ой, девочки, расскажу и я вам свою историю похудения, может кто-то возьмёт на вооружение. Результат не быстрый, но проверенный. Вес был после родов 70 килограммов, сказать, что я стеснялась себя, ничего не сказать. То что в итоге получилось, после некоторых ограничений и тренировок, превзошел все ожидания, фото до и после прилагаю. Я стала стройной, уверенной в себе и это помогло мне сделать карьеру.
Год похудения кажется, что это долго, но постепенное снижения веса позволяет организму перестроится и не травмировать организм. Быстрое похудение никчему хорошему не приводит, на себе проверила. Я сидела на разных диетах, ждала быстрых результатов, но все возвращалось с лихвой,

Поэтому не советую торопиться.
Итак, вот моя история похудения.
Тяжело заставить себя отказаться от любимых продуктов, но именно с этого надо и начать!
Жаренное заменить на отварное либо приготовленное на пару. Сладкое заменить на сухофрукты. Много ввести в рацион зелени, фруктов и овощей.
И если вам удастся себя хотябы пол года контролировать в еде, то вес значительно снизится, появится лёгкость в теле и можно постепенно нагружать себя физическими нагрузками.
Для себя я выбрала бег, рядом с домом лес расположен, там я и бегаю. Бег разбавляю упражнениями на пресс (если неудалось выбраться на пробежку), также упражнение на руки и ноги. Главное не лениться, это главная задача, потом поддерживать начатое уже не сложно.
Мой вес уже стабилизировался, держится уже больше пяти лет, в еде уже себя могу контролировать.
Успехов вам в ваших начинаниях!

Это долгожданное "после"