Новомодная зараза шагает по стране и миру. Вот и мама весной заболела. Болели знакомые, подруги и студенты. Группы на карантине были.
Тут-то я и решила поддержать организм и превентивно приподнять иммунитет. Иммунитет - штука хитрая, любит заботу и разнообразие. Среди ряда витаминов (особенно витаминов Д3 и С) и микроэлементов, которые я принимала, нашёл своё место и макроэлемент - магний.

Конечно, какое-то количество магния мы принимаем с пищей, но он содержится в продуктах, которые не самые любимые, часто приготовляемые (перловка - люблю, но готовлю очень редко) или не самые доступные по цене.
Да и расход его достаточно большой: у любителей кофе он повышается на треть. Вот кофе я как раз очень люблю.
Стрессы - работа у меня не самая спокойная.
Болезни - 4 месяца лечу спину, перепила кучу противовоспалительных препаратов и антибиотиков, к операции готовлюсь. Мелкой, но всё же.
В общем и целом, повод пропить магний имеется.

В январе-феврале совсем недолго принимала магний в компании витаминов группы В в форме шипучих таблеток. Но уж очень дорого он выходил, да и не всегда есть время или желание растворять таблетки в воде.

В этот раз (конечно, посоветовавшись со специалистом) решила увеличить дозу и принимать магний в одной из лучших с точки зрения усвоения форме - цитрата (магния):

В баночке 90 капсул. Как раз на три месяца профилактического приёма.
Обратная и боковые стороны:

Из содержания надписей узнаём: препарат произведён в Великобритании. Одна капсула содержит треть дневной формы магния. Магний в этих капсулах содержится в хелатной (быстро и хорошо усвояемой) форме - цитрата магния.

Закрывается ёмкость винтовой крышкой: чтобы её открыть надо хорошо нажать и уже потом крутить-вертеть. Под крышкой - защитная мембрана - ни воздух не проникнет-не окислит содержимое, ни бактерия какая.

Капсулы непрозрачные, густого белого цвета. Очень крупные - глотать не удобно.

А с другой стороны: я люблю пельмешки. А они-то покрупнее будут. И глотаются отлично! Так что и капсулу проглотим!

Как любитель посмотреть, что внутри, раскусила капулу.
Она ну ооочень твёрдая! Хрустнула капсула, а мне на секунду показалось, что хрустнули мои зубы))
Внутри капсулы жёлтая прозрачная маслянистая жижа, в которой плавает непрозрачная белая взвесь.

Эта белая субстанция напомнила по консистенции заварной крем. Но НЕвкусная! Хорошо, что магний в безвкусной твёрдой оболочке.

В отзыве про шипучие таблетки с магнием есть и пара добрых слов про него. Здесь добавим ещё несколько.
Он помогает усваиваться кальцию и укрепляет кости. Очень полезное свойство, особенно в пожилом возрасте.
Полезен и тем, кто много занимается спортом - обмен веществ быстрее от упражнений, магний тоже выводится быстрее - надо вополнять.
Помогает работать нашим нервам в "штатном режиме".
Снимает судороги с мышц и устраняет их передёргивание.

Про последние два свойства могу говорить с уверенностью - как похожу/постою день на каблуках, так вечером судорогами икры сильно сводило. Боли сильные были. Где-то через дней 10 с начала приёма магния они меня перестали "посещать".
И спала спокойнее-засыпала быстрее, каким бы тяжёлым и "нервическим" не был день...

Что сказать в итоге?
Пока ковидла меня обходит. Как говорится, чтоб не сглазить!
Нервишки поспокойнее стали.
Мышцы меня по вечерам "не дёргают".
Уже приятно.

Конечно, для профилактики принимала не только магний, но и селен с цинком и витаминами А и Е (СелЦинкПлюс), витамины С, Д3 и К.
Старалась обеспечить комплексный, так сказать, подход. Результат радует.

Цитрат магния принимала по 1 капсуле в день (но долго, больше месяца, по ситуации).

Этот же комплексный путь проходит и мама: 1) после ковида восстановление идёт хорошо; 2) и операция большая и травматичная до невозможности всё же не так тяжело прошла (здесь всё же больше про послеоперационный период - он в разгаре). Отзывы про всё и клинику впереди. Сейчас - и чёрную кошку с пустым ведро не обойду, а оббегу))

Цитрат магния рекомендую. Тем более, что и форма, и содержание, и цена сбалансированы.

Всем здоровья!