Голодание - это вообще страшный стресс для организма. Как считают специалисты в диетологии и медицине, голодание может быть только в том случае, если оно лечебное. Многим людям назначают сами врачи голодание, но оно так и называется, голодание лечебное. НО на сколько мне известно, даже если это и лечебное голодание, витамины такие люди пью в любом случае. Организм не получает нужного из полезного и ослабевает, может быть упадок сил, потом еще и это придется лечить.

У меня есть товарищ, который придерживается 1 раз в год поста и не есть в эти 20 дней из 40 ничего, кроме воды и витаминов. Пост - это особый вид голодания, но я так же считаю, что такие жертвы ник чему, если это не по доброй воле. Так вот он как то говорил, что на 10 день открывается какое то там особое видение и ты чувствуешь себя по другому и реагируешь на вещи по-другому. Мне трудно представить, но если народу хорошо и без ущерба для организма, то ладно, переживу.

Сама я пару раз была на лечебном голодании, несколько дней и могу сказать, что такие дни очень трудно мной переживаются. Диета или разгрузочный день должны приносить пользу и какие то полезности в организм. Сбросить вес можно при голодании, но и нанести массу неприятных моментов здоровью, так же, запросто.

Сами диетологи кричат в один голос, что никакого голодания при диетах нельзя. При диете - главное - это есть. Другой вопрос, что и в каком количестве и в какое время. Я прислушиваюсь к диетологам и с годами пришла к выводу, что лучше сброшу меньше, но без рисков для здоровья и с минимальным хотя бы меню. Диета не должна приносить отвращение, она должна быть в радость или хотя бы нравится по набору продуктов, тогда и дела пойдут намного быстрее.

Но те кто пробовал "Однодневное голодание", те утверждают, что надо, но чаще. Я сама когда пробовала такой способ сброса веса, но не по принуждению, а вынужденно. Ну бывают же дни командировок или вот так закрутилась на работе, что уже нет времени на поесть, только бы поспать. Не знаю, у кого как, а у меня бывает частенько. Так вот, ничего предосудительного не вижу, если это вот так, когда нет времени и ты, как белка в колесе, а вот если ты себя настраиваешь, что этот день нельзя ничего есть - это на уровне психологии, как будто бы заставляешь. А всем известно, что чем больше заставляешь себя, тем больше отторжения.

Да, день голодовки дает хороший результат, но если ты потом на утро не пытаешься догнать то, что не съел вчера. Тогда смысла нет, только вред. Организму стресс, вчера ничего не дали, а сегодня за двоих.

Могу так же сказать, что если вы решились все таки и уговорили себя на такую диету, то подготовиться нужно не только морально, но и физически. Готовьтесь постепенно, если вы вообще голодание переносите плохо. Побольше воды и поменьше порции, уберите тяжелую пищу из рациона, мучное вообще забудьте.

Так же из личного опыта могу дать совет, никогда не практикуйте такой день в будни дни, лучше в выходной, когда вы дома и ехать или идти никуда не нужно. Так как организм слабый, то есть вероятность того, что вы приближаетесь к голодному обмороку или головокружению. А особенно, когда это происходит летом, когда солнцепек ужасный и так дышать нет чем.

Итак, определяем некоторые моменты этой так называемой диеты:

1. Подготавливаем себя морально и физически: настраиваемся на то, что все таки надо и уменьшаем количество еды в сутки .

2. Не голодаем летом и в будни дни. Вернее, летом можно, но не в рабочий день.

3. В такой день нельзя есть вообще ничего, только вода до 2 литров в день.

4. Если у вас есть муж и дети ( те еще пищевые раздражители), то их надо посадить на самообслуживание.

5. Важно правильно выйти из этого голодания.

Выходить из такого однодневного голодания нужно капустой или кефиром. Это не тяжелые продукты. Кислотные продукты исключить. В общем можно то, что нейтрально по вкусу, но ни в коем случае мясо и итак далее.

Как утверждают врачи, однодневное голодание ( не с целью похудения). очень полезно, если его превратить в систему. Хотя бы раз в неделю поголодать, в течении какого то времени. тут советоваться с врачом надо, можно ли вам это вообще.

Лично я иногда практикую, но иногда по собственному желанию, а иногда так получается. Но, даже если так и получается, на следующий день стараюсь правильно питаться, в том плане, что не перегружаю организм. Не травмирую. Пусть отдыхает, ему тоже иногда полезно.

Если брать этот день голодания, как средство похудения, то это не так много в отвесе, а вот с целью просто разгрузить и получить легкость, можно.

Людям тучным, не рекомендуют вообще такие процедуры по состоянию здоровья, поэтому, если все таки решили присесть на такую диету с целью сброса лишнего веса, нужен совет врачей. Есть люди, которые если не поедят, то у них обмороки, руки трясутся или давление взлетает или падает. Это вопрос серьезный.

Мой личный рекорд голодания вообще - 7 дней. Тогда так надо было, но могу сказать, что длительное голодание, дает результат, но не сразу. Мне за 7 дней вообще ничего неедения - всего лишь 4 килограмма. Но для меня это была каторга и я выходила, а вернее, не выходила из него, поэтому, во-первых, нанесла себе временный вред, а во-вторых, быстро набрала. Тут нужно много нюансов учитывать.

Смотрите сами, если разгружаться, то можно, а если сбросить вес, то лучше подольше посидеть на кефире с яблоками, получить тот же результат, но с минимальной потерей нервных клеток.

Для меня единственный минус во всем этом - это насилие, если я вынуждаю себя, а если получается само собой, то даже не замечаю, что день прошел, а я не успела покушать!