Этот БАД я начала пить по рекомендации невропатолога, сразу хочу предупредить - он относится к тем препаратам, которые нельзя назначить себе самостоятельно, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Изначально мой запрос был связан с бессонницей и постоянным тревожным состоянием, анализ выявид дефицит витамниов группы В.
5 htp был назначен в числе прочих препаратов, для комплексного лечения бессонницы.

60 капсул в банке, капсулы в дозировке по 100 мг.
В некоторых источниках есть рекомендации о том, что 100 мг - это максимальная суточная доза. Однако производитель смело пишет: пить по 2-3 капсулы в день:

Описание препарата на упаковке вселяет надежду, что после приема начнется совершенно новая жизнь, без неврозов, депрессий и бессонниц:

Упаковка плотно запаяна пластиком, открыть банку (дернув за кольцо) не так то просто.

Банка кажется полупустой, заполнена на треть.

Мягкие прозрачные капсулы без вкуса и запаха, внутри виден белый порошок.
Легко глотаются, нужно запивать большим количеством воды.
Я пью в течение месяца, утром и вечером по одной капсуле.
Видимые изменения в самочувствии начались уже в первую неделю приема.
Началось с того, что как то днем в обеденное время навалилась сильная сонливость. Затем это повторялось несколько раз, вечером удавалось засыпать сразу же, сон был глубокий. Судя по отзывам, такой эффект был не у всех - видимо препарат начинает прорабатывать "больные точки" у каждого индивидуально.
Каких-то резких изменений в настроении я не заметила, но общий эмоциональный фон в целом улучшился, возможно из за того, что наконец то наладился сон.
Так что для меня оказался полезным именно эффект синтеза мелатонина. Но сонливость днем меня пугает, падает концентрация внимания и мотивация к работе, наблюдается такое расслабленно-равнодушное ко всему состояние.