Не первый курс 5-HTP я прошла и скажу, что если есть возможность и малейшая необходимость, то попробовать стоит. Объясню почему - беда в том, что если постоянно какой-то фоновый стресс идет (а он сейчас почти у всех), то рано или поздно дойдешь до той точки, когда уже вообще ничего не будет радовать. И еще тревожные звоночки: повышенная раздражительность, хронически сниженное настроение, тревожные мысли, которые не дают уснуть.

Вот у меня лично сон стал отвратительным в какой-то момент. Ни уснуть, ни поспать (постоянные пробуждения из-за тревоги), ни проснуться человеком.

Снотворных боюсь как огня с того момента, как схватила от одного такого препарата столько побочек, что думала это конец... Так что выбрала 5-HTP (раньше уже пила чисто для поддержки настроения - сработал на 5+, поэтому сейчас тоже вспомнила про него). Это та штука, из которой организм делает серотонин. А сон становится лучше благодаря тому, что из серотонина производится мелатонин, он же - гормон сна.

Поэтому основной прием добавки я перенесла на вечер. С утра принимала всего 1 капсулу, а вечером, где-то за час до сна, - еще две. Курс у меня получился длиною в 80 дней, этого хватило мне, чтобы полностью прийти в себя и закрепить это состояние так, что после отмены приема оно сохранилось. Ну а производитель рекомендует минимум месяц, и при приеме согласно инструкции (2 капс/день) как раз на месяц и хватает одной упаковки.