Книга Осознанность оставила двоякое впечатление. С одной стороны, читать ее было немного скучновато, но с другой- практику осознанности я нахожу интересной и полезной.
Авторы объясняют что значит жить осознанно и почему это важно.
Первые несколько глав посвященны именно этому. А вот все остальные- непосредственно практике. Все довольно понятно, если читать книгу внимательно. Я грешу тем, что иногда читаю, а мысли уплывают в другое русло. С этой книгой так не прокатит. Не осознал- перечитывай. Иначе ничего не поймёшь.
Итак, в каждой главе расписано несколько практик осознанных медитаций и заданий. На практику из каждой главы, по задумке авторов, уходит неделя. Всего глав восемь. А значит, по итогу, через 8 недель практик человек весьма не дурно практикует осознанное поведение, осознанную медитацию.
Если прочитать книгу и не делать практику, то это просто пустая трата времени. Людям которые не имеют возможности выделить 10-30 минут (в зависимости от практики) дважды в день на практику, эту книгу читать смыла особого не вижу.
Лично я прочла сначала книгу полностью, а далее буду читать по одной главе отдельно и выполнять практики соответственно рекомендациям. Толк точно будет, т к одну из первых практик я провела и была под впечатлением.

Оформление книги прекрасное. МИФ постарались на славу. Хотя за такие деньги и не удивительно. Приятная обложка, твердый переплет, белоснежные страницы. Сплошное удовольствие держать в руках книгу такого качества.