Добрый день!
Два года назад я весила около 50 килограммов при росте 163 см, и чувствовала себя в этом весе прекрасно, ела что хотела и поправлялась буквально на 1-2 кг максимум. Во время беременности я с фантастической скоростью набрала 30 килограмм. Я часто слышала от других девушек в положении, что нужно просто закрыть рот и не жрать и так далее, но я не могла себя остановить, так как постоянно чувствовала голод и слабость, а уже на 7 месяце беременности у меня появился ишиас (защемление ягодичного нерва) и малейшее движение доставляло массу неудобств. Я очень страдала, ходить практически не могла, и последние два месяца беременности мои передвижения ограничивались только походами в женскую консультацию и магазин. После родов, выйдя из роддома я потеряла всего 5 кг. Я была в ужасе, впала в депрессию, сидела на интервальном голодании, затем переставала есть вообще и конечно же срывалась. Моя подруга посоветовала мне пройти марафон Романа Самойлова, тем более, что цена была вообще не большая. Как я поняла на протяжении нескольких лет цена марафона не менялась - 400 грн, в наших реалиях это копейки. Но марафон бьёт по карману в другом плане: муж отказывается сидеть на правильном питании, так что продукты мы закупали отдельно друг от друга.

Начинала марафон я с веса 75 кг, меня добавили в общий чат, где скинули меню на неделю, и я заказала продукты. Никаких особых изысков не было, все было предельно ясно и просто: зелень, грудка, рыбка, яйца и так далее. Никаких красных рыб, фруктовых парфе, детокс-смузи и так далее.
В день выходит около 4-5 приемов пищи, есть определенный набор продуктов из которых можно что-то приготовить, а можно съесть так.
Первые два-три дня было очень туго, мне казалось, что еды очень мало, но уже на следующей неделе я просто запихивал в себя остатки еды, потому что автор марафона сказал кушать надо всё, что прописано в меню на день.
В некоторых днях был кофе с молоком, и я ждала такие дни как свой день рождения. Некоторые продукты можно было заменять, но только под свою ответственность, потому что если делать себе какие-то поблажки в плане заменить яйца на гречку и т. д. то эффекта можно и не достичь.

Еду можно было присаливать, заливаться водой тоже не было обязательным, что было для меня плюсом.

Так же были тренировки для зала и для дома.

Минусы:
- яйца!
Яйца я проклинала уже в конце второй недели, они были почти каждый день, я не могла на них смотреть, я их прятала в другие блюда, и в конце концов стала просто запивать их водой.

- много еды!
Если сначала казалось, что кушать особо нечего, то уже спустя какое-то время я никак не могла впихнуть в себя весь объем пищи, который предусмотрен на день.

-крепатура!
Да, если вы занимались в последний раз два месяца назад, то на следующий день после тренировки вы рискуете провести день в горизонтальном положении.

- никакого капучино!
Есть у меня некая философия кофе, капучино - это мой любимый напиток и он же десерт. В меню его нет и мне было так тоскливо как никогда.

- идиотские вопросы в общем чате.
Все люди разные, и все воспринимают информацию по разному. Но когда автор триста раз пишет какую-то информацию, а человек его все равно в общем чате триста раз переспрашивает - это раздражает, так что чат я старалась не читать. Не могла спокойно смотреть на то, как люди спрашивают Романа, что будет если поменять яйцо на огурец и все в таком роде.

- не для вегетарианцев.
Для меня это не минус, но для некоторых конечно не пойдёт такая диета. Мясо в ней есть.

Плюсы:
+ Цена небольшая, я проходила марафоны и дешевле, но они были настолько убогие, что сравнивать не буду.
+ Очень простые продукты, нет никаких выпендров, все просто и понятно.

Я готовила себе с вечера на следующий день, никаких неудобств, я быстро втянулась и на следующий день просто доставала себе судочек за судочком.

Результат меня порадовал, сначала вес упорно не уходил, но хорошо уходили объемы, за две недели марафона у меня ушло 8 кг, потом вес встал. К счастью килограммы, которые я оставила на марафоне ко мне не вернулись.

Меню скидывать не буду, так как это будет не красиво по отношению к автору марафона, могу лишь сказать, что набор продуктов предельно ясен и прост, в основном это яйца, филе, рыба, зелень и так далее.

Марафон рекомендовать могу, но советую Вам настроиться на похудение основательно, чтобы не срываться и чтобы вам не захотелось задать вопрос, можно ли заменить куриное филе на чизбургер.

Всем хорошего дня и размер XS!