Несколько раз мне приходилось сидеть на этой диете. Скажу сразу, что диеты не выход из положения, а экстренная мера. Лучше, конечно, придерживаться принципов здорового питания. Но, бывают ситуации, когда хочется сбросить хотя бы 4-6 кг. И в этом случае на помощь приходят диеты. Диета "12 Дней" эффективная, не очень сложно соблюдать ее принципы, ходишь не голодная и видишь результат. В среднем уходит 4-5 кг. Больше, конечно, уходит жидкость из тканей организма. Но и, так как много белковых дней, энергозатраты организма возрастают и он тратит на его переработку много каллорий. Диету можно повторить через полгода. Но, в моем варианте этой диеты на 10-12 день нужно пить красное сухое вино с нежирным сыром.