Мне 5-HTP нравится, хоть и опыт приема у меня не такой уж большой - 1 месяц. Но прогресс за это время заметный, поэтому хочется поделиться эмоциями.

Принимать решила изначально для сна. Выбирала между мелатонином и 5-гидрокситриптофаном. Но первый - это лекарственный препарат, всё-таки нужна консультация врача. А я хотела просто безопасно помочь себе восстановить сон. Да и еще свойство повышать выработку серотонина меня подкупило) Всё-таки всем же хочется быть капельку радостнее, особенно когда пандемия продолжает давить на нервы...

В общем принимаю я уже месяц эти капсулы.

Одну утром и две на ночь, за минут 40 до сна. Эффект очевиден. Улыбаться я правда стала чаще, раздражительность ушла. И сон конечно гораздо быстрее наступает, плюс его качество заметно повысилось. Нет пробуждений обычно, только если что-то очень громкое не потревожит. В общем сплю как младенец)