Всем доброе время суток. Я давно хотела написать про ещё один вариант диеты.
Может кого то, сильно жаждущих похудеть это заинтересует.
Мне думается, если бы каждый человек так питался каждый день было бы в половину меньше больных людей.

Диета называется "Стаканчики", не правда ли милое название .
Чего только не придумают.

Все достаточно просто и понятно.
Есть можно всё, естественно кроме вредной еды, о которой нам всем известно.
Но, нет у людей силы воли отказаться от вкуснятин всяких.
И не только от сладкого и мучного, но и от жареного, жирного, солёного.

Это истина и стопроцентно не добиться результата, если есть жареную картошку, вкусный шашлык и вкуснейшую выпечку.
Итак, надо питаться только полезной и правильной едой, и главное в ограниченном количестве.
Всего 250 граммов, каждые 2-2,5 часа.
Частое, дробное и полезное питание.

Кстати, такую диету мне месяц назад выписал гастроэнтеролог, так нашли на УЗИ проблему с печенью ( гепатоз).
Это ожирение печени, в принципе у многих в возрасте после 50 лет есть такая проблема.
Ну, ещё и проблемы с застоем желчи в желчном пузыре.
Для этого нужна, естественно диета и при чем пожизненная.

Именно, такая вот "Стаканчики".
Подцепила Короновирус, но ела все также.
Результат, на обследовании через два месяца.
А, пока радуюсь стаканчиками.
Вот, например вчера как выглядил мой день в плане потребления пищи.

Первое время, я действительно все мерила стаканом граненым в котором 250 грамм и есть.
Потом уже на глаз пошло. Запомнила визуально норму свою.

1). Утром, как и обычно овсянка на воде, можно различные сухофрукты или просто фрукты добавить.
Масло кусочек сливочного или льняного ложку чайную.
Омлет паровой, у кого нет проблем с печенью яйца вкрутую.
2). Через два с половиной часа стакан кефира или творог нежирный рассыпчатый. Можно вместе это перемешать. Я, именно так люблю.
Главное, чтобы объём не привышал допустимой при такой диете нормы.

3). Затем обед.
Конечно, борщи, супчики. Лучше диетические, на курятине или индюшку можно.
У меня был плов с индюшкой, с морковью и луком.
Тоже стакан, кстати это совсем и немало.

Вот на сковороде и в миске смотришь, и очень приличная получается порция.
Я наелась стопроценто.

Вот такая миска целая. Уж за два часа точно голода не будет .

4). Потом съела фасоль со свеклой и масло оливковое добавила немного.

5). Естественно, фрукты.
Яблоки я ем печёные в микроволновке с корицей вкусно очень.
А, со здоровой пищеварительной системой свежие фрукты, конечно лучше.

6). Ужин. Гречка с рыбой. Или что-то ещё. На ваше усмотрение.

Ведь, главное в такой диете что...
Запрет на сладкое, мучное, жирное.
Конечно, горького шоколада кусочек или даже конфетку одну никто не запрещает.
Ну и, конечно пить и пить. Водичку ли простую, сок ли, все это необходимо в количестве 1,5-2 литра в день.

Обязательно, соблюдать промежуток времени.
Часто питаться, раз семь в день даже может получиться.

Многие едят вообще все без ограничения и соблюдают только время приема пищи.
Мне кажется это неправильно. И надо ограничить себя все таки в вредной привычке поедания всего вподряд.

Вес сначала уходит, у меня два килограмма, но я его держу уже почти два месяца.
Очень неплохо, мне больше и не надо худеть.
Главное, огромная помощь организму и польза налицо. Надеюсь. УЗИ покажет.

Единственное, что работающим людям проблематично со временем.

Всем здоровья.