Доброго времени суток!

Ох уж эта битва за красоту со всеми крайними мерами, которые ради этого предпринимаются. Как по мне, все проблемы в голове...
Все мы разные и у каждого своя физиология, но я лично знакома с множеством людей, которые забывают поесть, когда чем-то очень сильно увлечены. Самое интересное, что организм при этом совершенно не страдает, а даже на оборот, легче концентрируется на выполнение поставленной задачи т. к. не отвлекается ни на что другое. Как не крути, а потребление пищи и её переваривание - это процессы, которые требуют хоть и бессознательных, но усилий, в ходе которых расходует так необходимую для другого энергию.
Заметьте, в данном случае я не говорю слово диета и даже не делаю упор на том, что это разгрузка. Нет голода, нет дискомфорта и мудрый организм сам использует запасы, некогда отложенные в жировой ткани.
Естественно, что так могут не все, но ситуация показательна. Если изначально дается себе установка сбросить вес, звучит слово "диета", которое тут же заставляет всплыть в памяти слово "голод" - вот так на подсознании работают ассоциативные ряды. Включается механизм защиты. Голод - это стресс, а значит, после диеты и такого шока организм делает запасы. И тут не то что от лишнего не избавишься, рискуешь нарваться на довесок.
Какой выход? Поменять отношение к данному процессу, найти то занятие, которое увлечет на столько, что реально забудешь поесть. Вязание, валяние, рисование, шитье, лепка из полимерной глины, чтение книги (правда, при при чтении многие едят неосознанно, но можно же заранее освободить холодильник, чтоб не было из чего наделать бутерброды) может быть что угодно. Кому-то достаточно влюбиться, кого-то с головой затягивает шопинг...
Муж у меня совершенно не может есть в дороге, если у вас так, то нужно срочно отправится в путешествие - минус 2 килограмма гарантировано. Вспомните, наверняка в жизни было такое...
Вспомнили? Увлеклись? Что же происходит в этот момент?
- организм тратит ту энергию, которая раньше уходила на переваривание, вот только она не восполняется мгновенно, а освобождается из резервов;
- активизируются обменные и иммунные процессы, отмечено, что даже простудные заболевания без применения лекарств в ходе однодневного голодания проходят быстрее (эту особенность отметил еще Гиппократ);
- выводятся шлаки;
Остановлюсь на этом моменте подробнее. При однодневном голодании пить воду обязательно. Вода усваивается полностью, а запасы недопереваренных остатков пищи, которые подолгу гниют в кишечнике, просто не пополняются. Зато, выпитая по глоточку вода включает механизмы переваривания, активно работают ферменты, улучшается перестальтика и все шлаки выходят быстрее.
- вес уходит медленнее, но все же, уходит;
- а еще стоит задуматься над тем, что получает увлеченный человек, какие эмоции компенсируют чувство голода.

Самое интересно, что нужный эффект даст даже не полный день голодания, достаточно просто отказаться от одного привычного приема пищи и лучше всего, если это будет ужин.

Лично я планирую один разгрузочный день в неделю. Этот день обязательно должен быть женским (среда, пятница или суббота). Завтра как раз такой день, в котором с утра будет шопинг, а после - салон с маникюром, педикюром и стрижкой. Вот такая продуктивно-позитивная разгрузка.

Рекомендую.