Очень давно я познакомилась с 5-HTP, проверила эту добавку со всех сторон. И даже успела попробовать заменить его на аналоги подешевле, но только зря деньги потратила... В общем 5-гидрокситриптофан оказался незаменимым помощником в стрессовые периоды.
Действие его заключается в том, что он повышает выработку серотонина, т. к. сам является его предшественником. При этом серотонин не только за хорошее настроение отвечает, а еще за спокойствие и возможность расслабиться. Ну и за выработку мелатонина тоже, а значит - за легкое засыпание и хороший крепкий сон.
Источник 5-HTP в данном случае - натуральный экстракт гриффонии. Побочных эффектов от приема я не заметила. Насколько я знаю, это огромная редкость, связанная с индивидуальными особенностями.
Принимаю добавку курсами по 1-2 месяца, всегда смотрю по необходимости. В день рекомендовано 2 капсулы. Если совсем тяжелая ситуация, то можно увеличивать дозировку до трех.
При приеме для улучшения сна лучше принимать 2 капсулы на ночь. В остальных случаях можно и утром)
Отлично помогает прийти в себя, нормализовать сон и сделать спокойным бодрствование