4 года занимаюсь, не смотря на травму по бесплатным видео Olga Sagay на ютубе. Могу сказать, что работать надо много и вдумчиво, но результат очень хороший. На мобильность, на подвижность, на укрепление мышц, на расслабление спазмов в теле, на красивую осанку. Некоторые комплексы просто спасают меня от боли и сутулости плеч и спины. Однако минус наверное в том, что занимает времени. Иногда не сразу понимаешь и чувствуешь тело, чтобы сделать нужный комплекс и тратишь время на 2й и 3й комплексы, а то и 4й, но тело реально в итоге красивое.