Диеты бывают разные, вкусные-невкусные, сытные и голодные. Когда диета и вкусная и сытная - это вообще из области сказки, но все таки бывают и такие диеты. Тут важно понимать, что на диету надо садиться без фанатизма и рот зашивать не стоит. Диета - это не каторга и не лишение себя пищи вообще, это ограничение и некоторые корректировки в питании, но не прекращение питаться вообще.

Ни один нормальный диетолог и тот, кто прошел путь от больших килограммов до фигурки, никогда не скажут вам о том, что что бы похудеть, надо прекратить есть вообще. Просто ограничить себя, исключить некоторые продукты из рациона, стабилизировать режим питания - это да. Но это по сути уже и не диета будет, а такой себе образ жизни. Если это перевести на постоянную основу, то можно получить отличные результаты. Стойкие.

По поводу диет основанных на кисло молочных продуктах, то практически все диетологи этот вариант одобрят, но тут надо с пониманием подходить. Молочные продукты - это не только белки, но и много калорий. Все надо учесть и скомбинировать меню таким образом, что бы и сытым быть и лишних калорий не получить. Ведь если это будет продукты кисломолочные и молочные, бабушкиного сельского производства, то это еще и жирные продукты. А это уже вредно во время диеты.

Йогуртовая диета - это бородатая диета и известна она издавна. Я об этой диете слышала еще лет в 6. Уже тогда знали, что есть такой вариант диеты и что он помогает. Правда тогда никто и не знал, что пройдут года и йогуртов будет море и выбор будет огромный.

Начнем с того, что для такой диеты нужен йогурт минимальной жирности. Есть 2 варианта этой диеты - жесткий, где нет в рационе ничего, кроме йогурта и второй вариант, я бы его назвала фруктово-йогуртовая. Когда можно употреблять йогурт и фрукты. Но йогурт должен быть основой всего питания.

Рекомендую сделать 5 приемов пищи, где в перекусах будут фрукты.

Я на такой диете сидела 1 раз. Больше не буду по одной простой причине - я не любительница магазинных йогуртов, а домашние - это шик, жирновато. А так, в принципе, эта диета очень удобна тем, что даже работая в офисе, можно ее соблюдать с легкостью. Если салатные или круповые диеты - это проблема для офисной жизни, то йогуртовая диета - это просто находка для работников офиса.

По нормам йогурта - 3 раза в день по 150-200 грамм. Я делала это на йогурте "Данон". Можно на другом, но смотрите по жирности. Мне еще нравятся йогурты "Фанни" в этом отношении, бутылочные. Там тоже есть из чего выбрать.

Если идет речь о йогурте и фруктах, то больше в пищу добавлять ничего нельзя. Хлеб, сахар, кефир и все прочее - нет.

Есть вариант такой диеты - 3,7 и 10 дней. Мой отвес по результату 3 дней, полтора килограмма. Но на весах это одно, а мне казалось, что больше, потому что прилично ушли щеки и второй подбородок. На 7 день такой диеты - минус 5 килограмм. Нормально и даже прилично для моего стартового веса диеты.

Диеты вкусная и сытная, но трудная в плане монотонности. Йогурты - это не мясо, надоедает уже на второй день. Сладко и приторно. Хочется солененького и перченого.

Пить во время диеты можно чай, кофе, воду и так далее, все, кроме того, что в составе имеет сахар и калории.

Могу рекомендовать такую диету. Особенно она актуальна после новогодних праздников. Когда на пищу смотреть уже нет желания, а лишние бока куда то надо деть. тут тебе готовить ничего не нужно. купили все.

Диета эффективная, но по цене - не дешевая. Но все таки, красота требует жертв и хорошо, когда жертв денежных, не по здоровью.