Доброго вечера, всем читателям моего отзыва!
Хочу с вами поделиться своими впечатлениями об очень полезной для здоровья диете под названием "Южный пляж". Естественно, ни одна диета в прямом смысле этого слова априори не может быть полезной. Но уникальность этой диеты в том, что придумал её американский врач-кардиолог. И в первую очередь, такую диету прописывали пациентам, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями. А как известно, причина всех сердечных заболеваний это повышенный холестерин и сахар в крови. Как раз эта диета и направлена на то, чтобы снизить эти показатели.
Про такую диету я узнала из интернета. Прочитав про нее больше информации, я поняла, что давно сижу на такой диете, вернее на таком правильном питании, который предлагает этот американский кардиолог. Видимо, я подсознательно выбрала для себя теперь продукты, которые очень полезны и в качестве профилактики многих заболеваний.
Итак, суть этой диеты, вернее я бы назвала правильным пищевым поведением заключается в том, чтобы отказаться от вредных жиров и переключиться на полезные. Таким образом, вам необходимо отказаться от жареных продуктов, солёных, сладкий мучных изделий, жирных сортов мяса и рыбы, масла сливочного, белого хлеба, картофеля и шлифованного белого риса.
Очень важно разделить такую диету на три этапа. В первые две недели необходимо провести очень строго. В эти дни очень важно употреблять только овощи, варёные рыбу и мясо, нежирный творог и кефир, очень важно отказаться от фруктов в первые две недели. И особенно важно пить очень много воды в течения дня. В две последующие недели можно уже добавить фрукты, больше рыбы и мяса и молочные продукты. И в две последующие уже можно переходить на постоянное правильное здоровое пищевое поведение и соблюдать его постоянно.
Удивительно, его благодаря такой диете от врача кардиолога улучшались показатели не только холестерина, сахара в крови, но и показатели на весах. Я читаю здесь много положительных отзывах о таком правильном питании и многие добились очень хороших результатов по похудению. За себя могу сказать, что я уже давно добилась желаемой отметки на весах и сейчас я больше делаю упор на здоровье и благодаря такому питанию у меня прекрасное самочувствие, показатели по всем органам в норме. Мне очень нравится такой стиль питания. Он для меня стал настолько привычным, что я не представляю свой стол без этих полезных продуктов. Давно я не ем хлам, вредные сладости, фаст-фуд, жареные продукты. Сейчас я не испытываю никакой зависимости от этих вредных продуктов. Это, в первую очередь, вредные привычки, от которых необходимо отказываться в очень юном возрасте. Особенно это касается воспитанию правильного пищевого поведения наших детей, так как вредные привычки формируются уже а юном возрасте. И конечно, нужно показывать собственным примером своё правильное пищевое поведение.
Только правильное питание, занятия спортом и оптимизм будут вашими помощниками в отличном отменном здоровье, хорошем самочувствии и долголетии!
Очень рекомендую такую диету абсолютно всем, невзирая только на присутствии в вашей медицинской карточке сердечно-сосудистых заболеваний. Такая диета подойдёт абсолютно всем! У нее нет абсолютных противопоказаний. Самый главный плюс в том, сто питание это сбалансированное, вы не будете испытывать никакого голода или дискомфорта для организма. Не нужно выбирать тем диеты, которые могут реально нанести вред вашему организму, тем более после таких жёстких диет вес очень быстро возвращается в тройном размере. А на такой диете, которую советую я вам, вес будет держаться стабильно на одной отметке.
Желаю всем здоровья, прекрасного самочувствия и настроения!
Надеюсь, что мой отзыв был для вас полезным! Спасибо за внимание и до новых встреч!