Для меня эту диету было довольно просто соблюдать. Подзодит особенно тем, кто приходит в ужас от одной только попытки подсчитать калории, баллы, пункты и прочую неденежную ценность продуктов. Основана она практически на полном отказе от "плохих" углеводов и "плохих" жиров.
на этой диете можно питаться три раза в день и даже перекусывать между приемами пищи. Поэтому я не испытывала чувства голода и не срывалась.
Диета состоит из трёх фаз, первая по азалась мне самой сложной длятся она две недели. Я ела Рыбу морепродукты, яйца, зелень. Готовила различные салаты. во второй фазе было легче -можно понемногу включать углеводистую пищу: фрукты, ягоды, соки, хлеб грубого помола, чуть-чуть картофеля, макарон или каш. Если после этого вес не увеличивается, вы на правильном пути.
В третей фазе можно сказать диета начинается на всю жизнь, не пугайтесь, Так организм Отвыкнет от продуктов с плохими углеводами.
На эту диету я потратила 2 месяца. Сейчас стараюсь питаться правильными углеводами
Исходный вес 63кг
Сейчас 55
Также у меня улучшилось настроение, появилось больше сил.
Главное мотивация и цель. Я верю что вы сможете поменять свои вкусовые привычки! удачи!