Решила сдать анализ на витамин Д, он оказался в дефиците в организме ( 19 единиц ). Норма витамина Д считается от 30 до 70 единиц. Купила витамин Д фирмы NOW дозировкой 5 000 единиц. Принимала 3 месяца каждый день по 1 капсуле. А затем перешла по 1 капсуле через день. Никаких побочных симптомов не наблюдала у себя. Летом и вовсе перестаю принимать витамин Д. Пью его с ноября до 1 июня. Пусть в летний период организм получает витамин Д из продуктов, а также почаще лучше бывать на солнышке. Большое количество витамина Д в таких продуктах как : сельдь, печень трески, лосось, скумбрия и рыбий жир. (в молоке и яйцах тоже есть витамин Д, но маленьком количестве).

Витамин Д фирмы Now рекомендовать буду!