Всем советую брать он работает за время загрузки набрал 3 кг. Думаю даже это самый рабочий креатин что я брал. Принимаю по 2 порции в день за час перед тренировкой и после. На тренировки работа едет быстрее и рабочий вес увеличился пока что на 5 кг ну я принимаю его только 2 неделю. И в подходе на дольше стало меня хватать. И креатин это добавка не только для силового вида спорта а для всех видов спорта она подходит. Брат то футболом занимается и тоже заказал вместе со мной то говорит бегать быстрее получается и энергии по больше, помогает тогда когда дни бывают такие тяжелые когда ноги не хотят бегать а нужно. Советую брать.