Пред история! Я всю жизнь весела 50-55 килограмм, но все изменения ко мне пришли после первой беременности, я набрала порядка 35 килограмм за 9 месяцев и соответственно после родов оставила себе 25 килограмм, не хило так скажите вы!
Ну а что, какая беременная не считает этот период волшебные ест все что не приколочено по первому зову голода - это же ребеночек голодает - надо есть!
И привет 25 кило мои, остальное плацента и ребенок!
Грудью я кормила всего 2 месяца, не сложилось у нас питание, перешли на смеси и пришло время приводить себя в форму, как нам хочется девочкам, похудеть быстро и по мановению волшебной палочки. Вечером уснула полная утром проснулась стройная. Так и мне хотелось по быстрее избавиться от баласта и спасательного круга вокруг живота.
в чат вошла даета космонавтов, или как я ее прозвала космический обгред!
Да диета не из легких, я бы даже сказала голодовка.
Но мне на столько хотелось вернуть свои формы да и есть особо таки не хотелось, по этому было решено начать не дожидаясь очередного понедельника.
Завтрак: кефир или кофе или зеленый чай без сахара и 1 отварное яйцо
( да не густо, но перед завтраком 500 мл воды и вуаля ты сытая)
данного приема пищи хватает на часа 2, потом проявляется чувство голода, и я снова выпивала стакан воды или зеленого чай без сахара.
Кстате если я пила на завтрак кефир то отруби или клетчатку 100% пару ложек добавляла.
Обед: ( это мой самый любимый прием пищи)
Кефир или кофе 250мл ( кофе тоже без сахара но со сливаками 10% примерно 5-10 мл), бульон куринный до 0.5 мл и курогрудка отварная 300-500 грамм, тут я смотрела по чувству голода, столько и съедала.
перекус: стакан кефира или баночка йогурта без добавок, можно термостатный, активия или любой обезжиреный йогурт без каких либо добавок.
ужин: пачка творога 180-200 грамм, либо баночка мягкого творога 150-180 грамм, стакан кефира.
Да рацион такой себе, голодненький.
Но выходит по калориям примерно:900-1100 калорий на день, очень белковый и самое важно эффективный!
Плюсы данного метода похудения, за 10 дней смело 7 килограмм можно скинуть. Хотя в некоторых источниках пишут что на данной диете нужно сидеть 21 день.
мне хватило и 10 а потом перешла на правильное питание.
Минус - большое количество белка, не всем по силам и приедается однотипный рацион из дня в день
для кого то 900 калорий это очень мало.
А для кого то это крошки в еде и даже дня при таком скудном рационе сложно вынести!
Лично мое мнение как человека который сидел на данной диете 0 Она рабочая, если собрать силу в кулак и выдержать 10 дней, то результаты и объемы порадуют!