Когда сбивается цикл сна и бодрствования – по моему велсон самое первое что принять. А уже медитации и все остальное как дополнительная помощь. Я так скажу, с велсоном я как минимум быстро уснула и проснулась в хорошем самочувствии! А вот медитации сделали сон еще чуть чуть спокойнее. Так что можно и комбинировать!