Прежде всего нужно понять, что все разговоры о правильном питании это не просто слова, это реально то, что нужно организму для здорового и цветущего вида.
Если уж вы ищите информацию о самой лучшей диете, и у вас реально есть проблемы с лишним весом, все что вам необходимо - это понять и принять несколько принципов, которые станут образом вашей жизни.
Чтобы измениться нужно изменить образ жизни!
Основные принципы, чтобы сохранить фигуру тройной и красивой я описала ниже, но если вам нужно сбросить лишние килограммы быстро рекомендую вам Диету Дюкана, по которой я очень эффективно и без голодовки, а скорее наоборот, скидываю лишние кг. и готовлюсь к лету.
Какой бы эффективной не была выбранная вами диета она неизбежно приведет к возврату набранных кг., потому что вы возвращаетесь к прежнему образу питания.
Вот несколько простых правил, выделенных мной из множества диет, я сложила из них одну, благодаря которой мой потерянный вес не просто не возвращается, но и продолжает снижаться к моему заветно-желанному. С удовольствием делюсь с вами:
-Утром на тощак, выпейте стакан воды.
-выпивайте в день не менее 1,5 литров чистой воды
-забудьте навсегда о существовании майонеза!
-Откажитесь от ежедневного потребления мучного и сладкого, балуйте себя пару раз в неделю, малыми дозами в первой половине дня.
-Ешьте маленькими порциями, НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ! В идеале порция должна быть не больше горсти. Выпейте воды перед трапезой. Это улучшит пищеварение и наполнит желудок.
-Не запивайте еду! Не пейте чай сразу после еды, это угнетает пищеварение, разбавляя желудочный сок. Лучше вернуться к чаепитию через час или два.
-Соблюдайте по возможности интервал между трапезами 3 часа.
-Обязательно ешьте суп!
-Лучше планировать то что вы будете кушать, так проще отказаться от вредного.
Например, утром каша овсяная, второй завтрак кофе с кусочком сыра, обед-суп, полдник- фрукт, ужин на выбор творог, курица, мясо (лучше белки) или овощной салат.
Ну и главное правило. Вставайте из-за стола в легком чувстве голода. Насыщение придет чуть позже. Любите себя и свое тело!
Всем стройности, красоты и здоровья!