Я давно сижу на диетах и лучше, что для себя нашла это подсчет калорий. Спорт я не люблю, да и выбор не велик, потому что мне нельзя им заниматься. Разрешено только бассейн, но после него только есть хочется.

Решила меньше калорий и никакого спорта. Выбор пал на 1200 калорий. Для кого то это мало, а для меня вполне достаточно. Порции у меня маленькие, последний прием пищи в 9 вечера. Отказалась единственное от чего это от булок и хлебобулочных изделий. А так больше не отчего не отказывалась.

Виды продуктов поменяла из за калорийности. Вот к примеру, я люблю картофель пюре, я заменила на заварную картошку, в 30 граммов порошка не заваренной 113 калорий. Целая чашка получается сыт будешь и калораж сохранишь. Да пользы конечно никакой, но с другой стороны голода нет, значит желудок не больной. Далее, заменила сахар на сахарозаменитель, калорий 0.

Кофе утоляет голод, мне заменяет прекрасно прием пищи. Я пью кофе "Кофейня на паях Коломбо" в одной ложке чайной 3 грамма, калорий 0. Добавляю сливки или молоко самые обычные т. е жирные калорийность от 50 до 100 калорий где то.

Ем овощи и сырые и тушеные, тоже калорийность невысокая. Из сладостей шоколад, конфеты в одной шоколадной конфете порядка 80 - 100 калорий мне этого достаточно выпить чашку чая.

Сидеть на этой диете можно, считать неудобно и конечно укладываться в этот калораж. За месяц теряю порядка 4 - 5 кг. Я время от времени сажусь на эту диету. Сейчас опять села нужно сбросить 10 кг. Я в начале долго пути!