Нашла интересную тему ... Я думаю для многих этот вопрос интересен... а для кого то важен... Сразу хочу сказать ... что бы не кто на мои слова не обижался ... пишу как знаю
Ну во первых если вы решили худеть ... то вы должны четко понять -хотите вы этого или это просто надо (но не для Вас). Желание в данном вопросе это очень ВАЖНО!. Так же надо учитывать изначальный вес, рост, возраст и еще все сопуствующие заболевания( так как диета диете рознь и нужно индивидуально подходить к данному вопросу)
А еще милые и дорогие "девочки" всегда надо любить себя и не принежать достоинства. всегда находить время на себя и не распускать до размеров "глории" ... я знаю что мы все разные, если вам комфортно в вашем весе значит всё отлично... но если вы видите не то что вас радует ... уже надо действовать...
Про сами диеты писать не будв ибо все индивидуально но скажу сразу ... я свой вес держу 51-52 кг при росте 164 .
И ХОЧУ ОТМЕТИТЬ ЧТО ГОЛОДАТЬ НЕЛЬДЯ НАДО ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛЯТЬ РАЦИОН ПРИЕМА ПИЩИ И СБАЛАНСИРОВПТЬ ... ТАК ЖЕ ВАЖЕН ПРИЕМ БЕЛКОВОЙ ПИЩИ И ПИТЬЁ( ВОДА ЧИСТАЯ БЕЗ ПРИМЕСЕЙ )
ЛЮБИТЕ СЕБЯ И СВОЁ ЗДОРОВЬЕ