Осенью действительно наблюдается избыток кабачков как у меня так и моих родственников. Калорийность кабачка составляет менее 30 килокалорий на 100 грамм. По этому кабачки лично для меня как основа для диеты очень подходит. Главное - это правильно их приготовить. Когда я сажусь на диету - то соблюдаю самое главное правило - это никакого растительного масла .

По этому кабачки я готовлю разнообразно, но не жарю. Самый распространенный способ - это конечно же тушить . Я в основном тушу с помидорами, чья калорийность тоже очень низкая для лучшего эффекта я не добавляю масло. Тушенные овощи я ем на обед, а вечером я готовлю тосты из кабачков. Я на противень стелю бумагу для запекания на нее укладываю тонкие пластинки нарезанные из кабачков, на эти пластинки я уклыдываю помидоры с сыром и чесноком. И запекаю на 200 градусов 20 минут, получается очень вкусно, с начинкой можно экспериментировать, кто что любит вполне можно класть фарш ( лучше куриный из соображений калорийности ). Кабачки готовить очень легко и быстро, добавлять к ним можно практически все овощи. В любое овощное рагу добавляю побольше кабачков и оно сразу становится низкокалорийным. Если конечно кабачки жарить то их калорийность вырастает до 90 килокалорий на 100 грамм. По этому мой всем совет хотите похудеть - исключите любое масло из рациона. Ну и конечно еще один плюс этой диеты это ее доступность. Осенью в сезон - кабачки есть у всех и никто не знает что с ними делать. Мой совет похудеть с их помощью. Кабачки хранятся очень долго - по этому на этой диете сидеть можно долго. Но через пару месяцев конечно надоедает есть одни кабачки. Да я думаю что дольше и не стоит, пару месяцев вполне хватит чтоб избавиться от нескольких лишних килограмм. Сколько конкретно уйдет лишнего веса зависит от каждого строго индивидуально. Но поверьте если заменить макороны и котлеты на кабачки, то вы точно похудеете.