Добрый день дорогие читатели. Не нужно преувеличивать и делать проблему там где ее нет. Расскажу на своем опыте. Когда вес превышает рост человека даже на 30 процентов уже тяжело для сердца в первую, для мозга во вторую очередь. К примеру если ваш рост 170 см то вес должен быть 70кг.

Если вы весите 90кг, это нормально и убрать будет вообще легко, если больше то немного дольше. Как избавиться от лишнего веса не причиняя осложнения на органы и конечности особенно коленным чашкам. Нужно каждое утро кушать обычную овсянку, если не нравиться надо привыкнуть потом понравится. Днем кушайте что хотите и сколько хотите за 6 часов до сна. Перед сном всегда выпивайте до сытости кефир. Вот и все что нужно для того чтобы скинуть ненужный лишний вес. Организм все сделает сам. Бог дал нам уникальный организм. А если вы хотите ускорить похудение, то нужно обязательно в одно и тоже время прыгать или бегать. Пока вес большой бегать не нужно, можно просто прыгать как на скакалке на одном месте. просто расстряхивать свой организм. Если у вас очень большой вес это можно делать в воде, там легче прыгать... Я весил 110 килограмм при росте 173см. Полтора месяца я прыгал в море по 500 раз каждый день в час дня. Через полтора месяца я стал весить 74 кг. Это реально было со мной. Этой зимой поправился, стал весить 88 кг, снова начал кушать овсянку по утрам и по вечерам пить кефир, прыгаю уже неделю на улице по 500 раз. Прошла всего неделя сейчас 85 кг. главное прыгать в одно и тоже время организм привыкает к этому... Пусть Бог всем даст здоровья и достатка во всем... Не переедайте)))