По состоянию моего улучающегося здоровья, решила записаться на прием к мануальному терапевту, на массаж. Мне понадобились снимки из которых стало ясно, что у меня остеохондроз с преимущественным поражением шейного, грудного отделов позвоночника. Врач мне дала комплекс упражнений, для ежедневного выполнения.

Этот комплекс помогает укрепить мышечный каркас и привести в порядок позвоночник.

Этот комплекс упражнений для укрепления мышц шеи.
Он занимает всего несколько минут. Эффект очевиден. Снимается спазм. Шея лучше двигается. Укрепляются мышцы, но спустя несколько месяцев каждодневного выполнения. Заметное облегчение в области шеи. Их выполнять не сложно. Нужно лишь всего прикладывать усилия на руки и шею.

Это комплекс упражнений мне нравится больше всего. Он растягивает мышцы, дает заметное и существенное облегчение. Спина после упражнений прямая, даже не хочется сутулица. Мышцы растягиваются и укрепляются.

Упражнения нужно выполнять сидя, стоя, лежа. После ежедневного выполнения улучшается даже самочувствие. Мышцы эластичные и без спазмов.

Комплекс упражнений лежа, для мышц спины и позвоночника. Я их выполняю с удовольствием, потому что во время занятий ощущаешь приятное вытяжение и растяжку.

Если вдруг по каким-то причинам не удалось позаниматься, то организм напоминает о необходимости занятий стянутостью и дискомфортом в области шеи и позвоночника.

На весь комплекс упражнений уходит где-то от 40 минут. Я занимаюсь несколько раз в день. Часть упражнений выполняю сутра на работе сидя за компьютером, снимая тем самым нагрузку и улучая общее самочувствие, что ровная спина держится сама по себе. А основной комплекс выполняю перед сном. Это дает положительный заряд и энергию на утро, расслабляет и успокаивает перед сном.

Мне этот комплекс упражнений очень нравится. Я чувствую себя бодрой, отдохнувшей, подтянутой, сильной и здоровой.