Тема лишнего веса, на мой взгляд, еще долго будет актуальна. Многие считают, что лишний вес появляется из-за переедания, неправильной пищи, большого количества мучного, да конечно от еды многое зависит. Но вот к примеру есть люди, которые страдают избыточным весом и причина этого гормональное нарушение. Тут уж, сиди не сиди на диете - то результат будет не быстрый и даже не долгий.

Поэтому когда встает вопрос сброса веса, желательно конечно знать причину по которой вы набрали лишние кг. Идеально, перед тем как сесть на диету, посетить врача, сдать анализы, подобрать для себя правильное питание, те ту же диету.

Чем хороша консультация с врачом, ну во-первых, врач правильно сможет подобрать вам питание и отталкиваться он будет от вашего общего состояния. Во-вторых, он правильно произведет замеры, ну думаю всем будет интересно видеть изменения в объемах.

Зачастую многие садятся на диету - "диету подруги", те выбирают ту, результат которой они визуально оценивают. Второй вариант - это интернет. Сколько же же информации в социальных сетях о разных диетах!!

Я считаю, если уж лишние кг есть и вы физически здоровы, нет каких либо заболеваний, то почему бы и не выбрать диету из интернета?

О кабачковой диете, я как раз таки узнала из интернета. На одном из форумов почитала отзывы, рекомендации и решила попробовать этот вариант, как разгрузочный день.

Мой разгрузочный день на кабачках проходил летом, как раз в этот момент я навещала своих родителей, а у них свое маленькое хозяйство - огород. Поэтому продукты у нас были экологически чистые, урожай приятно радовал своими размерами и ко всему было все вкусное.

Для справки - калорийность кабачка составляет 25 ккал на 100 гр продукта. В них много полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы нашему организму.
Ко всему прочему кабачок стоит не дорого и его купить можно в любом магазине.

Вы обращали внимание на цвет кабачка? Он может быть светло зеленый, темным, молочного цвета, желтого и все я видела сама лично. На мой взгляд самые вкусный сорт кабачка с темно зеленой кожурой, кстати именно такие кабачки и рекомендуют выбирать для диеты. Но я уверена что и другие " цветные" кабачки тоже идеально подойдут.

Как долго длится кабачковая диета, тут уж все зависит от вашего настроя. Можно посидеть на ней 6 дней, а можно и все 20. И да, если вы выбрали для себя кабачковую диету для сброса веса, то не рекомендуется ее повторять больше 2 раз в год и идеальное время для такой диеты - это же конечно сезон урожая кабачков ( август - октябрь).

Я много рассказывала о разгрузочных днях, которые необходимы нашему организму. Так вот, оказавшись в гостях у родителей в сезон кабачков, я и выбрала для себя разгрузочный день на кабачках.

Диета на кабачках строится по конкретному меню и здесь учитываются продукты, которые можно употреблять на протяжении всей диеты.
Я же расскажу о тех незначительных деталях разгрузочного дня на кабачках.

Главное правило диеты и разгрузочного дня на кабачках, не стоит удалять кожицу перед готовкой, так как в ней содержится больше всего витаминов.

Небольшое меню на день.
На завтрак я готовила кабачковые оладьи. Готовятся они очень легко и просто. Необходимо натереть кабачок на терке, но не очень мелкой, а то будет много сока, добавить 2-3 ложки ржаной муки, яйцо, по желанию любую зелень и ауля ваша смесь для оладьей готова. Это безумно вкусно.

На обед можно приготовить суп пюре из кабачков с добавлением овощей. Все овощи в доме в том числе и кабачок необходимо нарезать, сложить все в кастрюльку залить таким количеством воды, которое вы за раз сможете съесть. Проварить все до готовности, перед подачей превратить суп в пюре и обед готов.

Как второй вариант, можно приготовить салат из кабачков. Для этого еще будет необходимо подготовить морковь и огурец. Цуккини, морковь и огурец нужно натереть на терке, желательно длинными тонкими полосочками, все это заправить маслом и обед на вашем столе. Салат безумно вкусный и полезный, его я очень часто готовлю и в обычные дни. Он такой просто и полезный.

На ужин можно запечь кабачки в духовке с теми же овощами. Для этого нужно разрезать их пополам, вынуть мякоть из кабачков, до формы лодочки. Мелко шинкуем овощи, те которые любим и укладываем в эти лодочки. каждую лодочку желательно завернуть в фольгу и отправляем в духовку на 40 минут.
А можно просто пожарить их на сковороде гриль, нарезаем произвольно кабачки и обжариваем с двух сторон. Но не ленитесь, приготовьте себе лодочки, они такие ароматные получаются и вкусныеееее!!!

Выбрав для себя такой разгрузочный день вы почувствуете легкость в вашем организме. Если вы решите посидеть на такой диете, то можно придерживаться того меню, о котором я написала выше и много дополнительной информации еще найти в интернете.