К счастью мне очень нравится ходить пешком. В ранней юности с друзьями выбирались в походы - особенное удовольствие ходить на природе, потом такая приятная боль в мышцах и кислородом надышишься, красота! Помню, во время серьезного кризиса, когда я и моя мама работали на одном и том же предприятии, нам сначала долго задерживали заработную плату и я ходила на работу пешком. Меня это не особенно напрягало, хоть дорога была длинной: из микрорайона Заречный к Оптико-Механическому заводу. Вдвойне приятнее ходить, когда рядом идет интересный собеседник, либо с плеером. В студенчестве, с другом, увлеченные разговором, дошли от Автовокзала до микрорайона Заречный и это не единственный случай. Причем, получалось так, что мы никогда не ставили себе цель:"ходить и дойти". Просто незаметно проходили большое количество километров.
Я заметила, чем больше я хожу, тем меньше прилагаю усилий для того, чтобы похудеть. "Худеется" само собой.
К великому сожалению, сейчас в моем окружении мало людей, кто любит ходить. Большинство предпочитают передвигаться на автомобилях (да, это удобно, но по городу мне передвигаться на автомобиле, когда сама за рулем совсем не нравится - пробки раздражают ужасно). Хожу я сейчас реже. Дочка подросла, стала тяжелее - на руках много не поносишь, сама устает (это еще полбеды, все чаще заворачивает в какой-нибудь сугроб, начинает в нем валяться, либо на что-нибудь другое отвлекается и я понимаю, что маршрут сильно затянется по времени, а успеть надо), без нее я редко куда-либо выбираюсь, потому все чаще пользуюсь общественным транспортом. Я по одежде заметила, что немного поправилась. Еще недавно я была в лучшей форме (удивляет, как сразу после рождения ребенка набирают вес?), так как приходилось много ходить с коляской на длинные расстояния (это проще, чем затаскивать коляску в общественный транспорт), либо прицепив ребенка на себя в рюкзаке - отличная нагрузка. Можно пешком идти куда-нибудь по делам, ребенок сидит на тебе, иногда спит. Я позволяла себе иногда сладости в небольшом количестве аж после 12-ти ночи, когда все члены семьи спят и можно было по-настоящему отдохнуть, тем не менее часто слышала от знакомых, что я "стремительно худею".
Одно из самых приятных воспоминаний о том, что я быстро и незаметно похудела килограммов на семь за месяц с небольшим, это тот период жизни, когда я познакомилась с будущим мужем и мы каждый вечер гуляли по городу. При этом на мне была дубленка-"пропитка" весом около 10 кг, от которой бабушки в гардеробах падали (я не приукрашиваю, дубленка ужасно тяжелая). Гуляли часа по 3-4, возвращалась домой я обычно поздно, после десяти, а то и одиннадцати вечера и потому есть плотно не могла - хотелось спать. Но перед тем, как лечь спать выпивала чай с чем-нибудь сладким. И худела!
При этом днем питалась "нормально", никаких диет не соблюдала, ограничений тоже.
Я рекомендую ходьбу тем, кто хочет похудеть. Нет особых рекомендаций, разве что научить себя радоваться ходьбе и эффект гарантирован. Особенно эффективно, если ходить по вечерам и после этого плотно не есть. А еще лучше, чтобы на тебе было что-нибудь тяжелое (в моем случае, одежда и ребенок). Вес уходит быстро и, что самое приятное, не так быстро и внезапно возвращается, как нередко бывает после диет и изнурительных тренировок, когда их прекращаешь.