Я думаю самое главное что дал интенсив - понимание каким должно быть питание, на что обращать внимание при каких-то сбоях в организме! Трекер я не вела, ориентировалась на одежду и весы)
С моим прежним режимом очень тяжело было перестроиться. А сейчас сложно запихать в себя что-то вредное
Но! Даже про том что я еще не на 100 т даже не на 70 % все соблюдаю:
1. Мой мастер отметила улучшение состояния волос (без спец уходов)
2. У меня начал нормализоваться сон
3. Вернулась щекотка (это конечно смешно, но раньше я не могла делать ни массаж ни педикюр нормально, а тут опять вернулось)
4. Либидо!
5. Любовь к себе )))