Обожаю грибную диету, особенно когда надоедают мясные и рыбные блюда. Известный и доказанный факт -грибы эффективно заменяют жирное мясо. В результате диеты с использованием грибов, вполне возможно сбросить до 7 кг лишнего веса.
Диета "Грибная" вполне сбалансирована и не относится к классу моно диет, так как вполне сочетается с овощами и злаками, а это то что нужно для правильного снижения веса.

Что потребуется для большего эффекта?
1. Дробное, рациональное питание. Кушать необходимо через каждые 3 часа. Грибы долго перевариваются и заставляют чувствовать приятную сытость в течение долгого времени.
2. Забыть про сладости, выпечку и даже фрукты
3. Между приёмами пищи выпивать по 2 стакана чистой не газированной воды, для большего эффекта добавлять лимонный сок или просто ломтики.
4. На завтрак и ужин готовить грибные блюда не стоит. Лучше всего использовать обезжиренный творог или кефир.
5. На обед готовить исключительно грибной суп с использованием картофеля или других овощей
6. Размер порции должен составлять 250 гр, включающий в себя порцию из сложных углеводов( около 100 гр ), порцию из грибов( 50 гр) и конечно же свежие хрустящие овощи(100 гр )
7. Исключить алкоголь!
А вообще, если даже заменять любые мясные блюда на порцию грибов, можно довольно таки эффективно избавиться от 5 кг в месяц.

Худейте вкусно...