Диета космонавтов мне напоминает чисто белковую и не очень то полезную, здоровье подорвать можно вмиг. Да и не выдержит каждый сидеть на монотонных и однообразных продуктах каждый день, в течение двадцати дней.

Эффект то конечно будет, килограммы будут таять за счёт свойства белка давать чувство сытости на долго. Да и на расщепление белков требуется много энергии.
Но, депрессивные состояния во время данной диеты точно обеспечены и срывы тем более. Да это и понятно, ведь для нормальной работы организму и в первую очередь мозгу, необходима глюкоза. А откуда она возьмётся? Ни овощей, ни сложных углеводов вовсе НЕТ. Сладкоежкам уж точно трудно придётся.
Вывод: я бы не советовала данную диету без овощей и сложных углеводов.