Последнее время появилось очень много отзывов на тему диеты. И я поняла, что каких только диет в наше время не существует: и кефирная, и ананасовая, и белковая, и кабачковая... все и не перечислить. Но, скажу честно, я совсем не поклонница диет. Для меня быть на диете - это очень хлопотно. Объясню почему. Для того, чтобы придерживаться какой-то диеты, варить себе кашки, печь кабачки и т. д., надо, как минимум, быть дома. А я убегаю на работу с 7.45, а приползаю уже вечером. Приготовить в 6 утра кашу, чтобы взять ее с собой на работу, - увольте... Сидеть на диете только в выходные тоже нет смысла. Ведь правда? И что получается? что все диеты - не для меня.

Более того, я не могу не кушать вечером, когда прихожу с работы. С одной стороны, я на работе ем очень мало, полноценного обеда у меня там нет, поэтому хватаю на лету, как птичка... И возвращаясь вечером домой, я, конечно же, голодная. Ну а еще к моему приходу муж готовит ужин на всю семью и устоять перед "вкусняшками" я просто не могу. У меня только от запахов разыгрывается нешуточный аппетит.

Что еще не добавляет мне шансов быть на диете, так это сидячая работа у компьютера в течение всего дня. Подолгу ходить, гулять на свежем воздухе... это все не про меня. Возможности такой у меня нет. Пять дней в неделю я в офисе. В субботу начинается гонка на машине, чтобы успеть сделать все то, что накопилось за неделю: сходить на почту и получить заказы с Aliexpress, сходить в магазин за продуктами, съездить в Wildberries, чтобы купить себе или мужу, или сыну какую-нибудь новую обновку. А также иногда надо съездить к старенькой бабушке, родителям и свекрови. Все эти дела надо уместить в субботу. В воскресенье день всегда одинаковый и он тоже расписан по минутам: утром спортивный зал и тренажеры, бассейн и хамам, потом обед, потом занятия с сыном русским языком, потом надо привести себя в порядок перед новой рабочей неделей.

Но к чему я это все говорю? А к тому, что водная диета - это единственный вариант, который мне подходит.

Но как диету я питье воды никогда не рассматривала. Началось это с того, что мама меня загнала к своему доктору, который диагностирует нацепив на пальцы какие-то датчики и пропуская через кисть слабый ток. В общем, этот доктор рассказал мне все мои "болячки" и задал мне вопрос, пью ли я воду. Нет, - ответила я. "Сушняк" меня не мучает и пью я очень мало: утром чашку кофе, на работе еще одну чашку кофе до обеда, чашку чая после обеда и в лучшем случае полстакана сока вечером. Пить я в принципе не хочу. И вливать в себя воду не могу, ну не умею и все тут. Но доктор этот сказал, что пить воду надо обязательно и не зависимо от того, хочется пить или нет. Доктора потом этого с его диагностикой я "послала", но про воду запомнила.

А потом мы уехали на Сицилию и там я за неделю поправилась аж на килограмм. Вернулась и с огромным трудом влезла в брюки, которые покупала до отпуска. А потом мне позвонила приятельница, которая работает в Институте питания, и я ей на это пожаловалась. И спросила, что же мне делать? и попросила ее назначить мне какую-нибудь диету, чтобы я смогла побыстрее сбросить набранный килограмм. И тогда она мне сказала, что диета никакая не нужна. А нужно следовать ТОЛЬКО ДВУМ правилам:
* пить много воды (полтора-два литра в день, в зависимости от веса)
* ограничить себя в соленом.

Ну соленым я и так не злоупотребляю, а вот про воду задумалась крепко. И решила все же попробовать пить воду.

Поначалу я боялась пить много воды, т. к. из-за проблем с венами, у меня немного отекают к вечеру ноги. Боялась, что из-за лишней жидкости отекать ноги будут еще сильнее. И еще боялась, что под глазами опять-таки из-за жидкости будут мешки под глазами. Но все же решила рискнуть.

И вот начиная с середины октября, то есть чуть больше месяца я пью много воды, полтора литра в день как правило получается. И какой результат, вы спросите? Отвечаю: набранный на Сицилии килограмм ушел очень быстро. За ним ушел еще один. То есть, вернувшись из отпуска, я при росте 172 см весила 63,5 кг. Прошел месяц и я вешу 60,5 кг. "Ушли" ушки на ногах, "ушли" "ручки любви" на боках (кто-то называет их "окорочками"), исчез живот. Вся фигура подтянулась, конечно, "окорочка" небольшие еще есть, но я и не надеюсь, что они совсем уйдут. Возраст уже не тот (мне 48 лет). Как говорила моя приятельница "я поправляюсь не от котлет, а от лет" ).

В общем, я на себе проверила, насколько действенной оказалось просто водная диета. Но кроме всего прочего пить много воды оказалось еще и очень полезным. Не только для избавления от лишнего веса. Вот еще несколько причин:

* здоровое сердце - оказывается, питье воды в большом объеме снижает риск сердечного приступа.
* обезвоживание зачастую является причиной частых головных болей.
* вода дает нам энергию
* нормализуются процессы в кишечнике, вода помогает лучшему перевариванию пищи и, извините, избавлению от продуктов переработки
*очищается кожа и улучшается общее состояние организма, поскольку вода выводит токсины, шлаки и прочие вредные вещества
* и даже, как пишут, вода сокращает риск развития рака

Так что приглашаю вас задуматься об этом и тоже начать пить воду. Именно воду. Чай, кофе, сок и прочее - это еда, как говорят врачи. А надо пить именно воду. При весе 65-70-75 килограммов надо пить два литра воды в день. Если вес меньше 60-65 килограммов, то достаточно полутора литров воды в день.

Как пить? Самое удобное это пить воду из бутылки объемом 0.5 литра. Ее удобно держать в руках. Пить воду из бутылки значительно удобнее, чем из чашки, поскольку вы можете видеть, сколько воды выпито. Кончилась вода, наливаете в бутылку еще пол-литра. Кончилась - еще пол-литра. Все, норма за день выпита. Если же пить чашками, то скоро со счета вы собьетесь и будете вспоминать, пятая эта чашка, или шестая, или вовсе седьмая...

Бутылка с водой должна быть рядом с вами всегда. Если вы в офисе, поставьте бутылку на стол. Так вы ее всегда будете видеть. Протянули руку - взяли бутылку - попили воды. Если вы дома, то расставьте несколько бутылок с водой по квартире, там, где вы находитесь чаще и больше всего. Скажем, одну бутылку на кухне, вторую в комнате. Но бутылка с водой должна быть первое время всегда на виду, чтобы вы не забывали пить.

Потом вы уже привыкнете к тому, что пить надо и пить будете автоматически. Более того, вам будет хотеться пить. Я привыкла к этому довольно быстро. И хотя раньше вообще не представляла как можно за день выпить пол-литра воды, сейчас пью много, а главное, с удовольствием.

Не знаю, лечится ли моя аллергия и головная боль, но вес действительно теряется. И вот еще что важно. Когда вам захочется сделать перекус между завтраком и обедом, просто попейте воды. Рука потянется за конфетой, направьте ее к бутылке с водой. Вода способствует подавлению аппетита, поэтому я действительно стала меньше (правда, ненамного, поскольку и так ела не очень много) кушать. В воде нет никаких калорий.

Резюмирую:
* вода притупляет чувство голода. Хочешь перекусить - попей воды
* пить воду полезно и тому есть много причин (они перечислены выше)
* когда пьешь много воды, теряешь вес. Это происходит легко и без всяких специальных диет
* от большого количества выпитой в течение дня воды НЕ отекают ноги и НЕ появляются мешки под глазами - проверено!
* пить воду должно войти в привычку, поэтому поначалу надо заставлять себя пить, потом это станет также естественно, как дышать
* вода очищает кишечник, а значит, проходят дерматиты, прыщи и прочие проблемы с кожей

Ну а я однозначно буду продолжать пить и надеюсь, уйдет не только еще пара килограммов, но и организм оздоровится.

ПИТЬ ВОДУ - ЭТО ПОЛЕЗНО! ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ!!!