Мы уже давно, в качестве вечернего перекуса, пьем кисломолочные продукты. Раньше предпочитали ряженку. Но так как сейчас решили похудеть, перешли на кефир.

И чтобы увеличить полезность напитка, а также для сытости, добавляем по пару ложек отрубей.

В данном случае у меня ржаные от торговой марки "ОГО".

Кстати, данные отруби можно добавлять и в супы, и в салаты, и в выпечку. Я в тесто добавляю, когда пеку хлеб.

О полезности самих отрубей можно почитать на упаковке.

Отруби мелко перемолоты, но не в пыль. Текстура хорошо слышна.

В кефире отруби набухают и консистенция напитка становится более густой. Можно есть ложкой.

Пачка с отрубями небольшая - всего 150 грамм, но и цена бюджетная - 24 рубля. К тому же и расход небольшой.

Мне очень нравятся ржаные отруби "ОГО". Купила несколько пачек про запас. Хочу ещё попробовать испечь с ними отрубной хлеб.