Капустную диету можно практиковать когда угодно, особенно легко сидеть на ней во время поста.
Для себя имею несколько пунктиков которые касаются этой диеты:

- сижу на ней неделю или максимум 10 дней, дольше это мазохизм, и форменное безобразие, да я и не могу долго сидеть на диетах.
Больше предпочитаю разгрузочные дни, или очень небольшие компактные и не очень напряжные диеты. Например: "Диета "Худеем за 2 дня" - Как экстренный вариант неплохо)" или "Разгрузочный день на картошке - Отварная картошечка и как не сорваться)))"

Главное делать физические упражнения одновременно с уменьшением объемов поглощаемой пищи и корректировки рациона, если конечно хотите что бы Ваша кожа не обвисла и не стала как у маленькой сморщенной старушки. ))))

- второе правило, капустная диета это не значит, что надо есть одну капусту, да еще и в сыром виде, если вы когда-нибудь пробовали то поймете. Короче говоря долго жевать ее не сможете. щеки сведет.
Можно добавлять нежирное мясо, другие овощи, рыбу, обезжиренные молочные продукты, кефир.
В очень небольших количествах!!!!) Не более 600 грамм в день.

- вместо печенья, сушек и конфет - КАПУСТА, ее можно есть неограниченное количество. Я ее обычно отвариваю и только в таком виде ем.

- также надо много пить, можно кроме воды, еще и зеленый чай.

Результат очень не плохой, за неделю уходит 5-6 килограмм, но обязательно надо стараться потом не набрать вдвое больше. Поэтому на пищу не набрасываемся, выходим из диеты постепенно, каждый день добавляя по два новых продукта.

Еще раз повторюсь, что не последнюю роли в формировании красивой линии тела играют физические нагрузки, самый оптимальный вариант это ходьба для похудения, результат просто ошеломляющий.

Подводя итог всему выше написанному, могу сказать, что капустная диета требует выдержки и хорошего боевого настроя, что бы продержаться до конца и не сорваться.
Рекомендую!!!