Как вы думаете, эмоции для нас вредны или полезны? Раньше думала, что от них один вред. От несдержанности случаются конфликты. Портятся отношения с близкими людьми и хорошо если не навсегда. Переживания отравляют жизнь, особенно беспочвенные. Спокойным и уверенным в себе Штирлицем быть гораздо приятнее, чем истеричкой, которая не умеет себя держать в руках. И вот я задумалась, отчего у меня такая сильная раздражительность и что с ней делать, можно ли это изменить.
Толчком еще видимо послужила книга Д. Лондона До Адама, в которой рассказывалось о жизни первобытного человека. Кстати, книга интересная, кто не читал, рекомендую. В то время радости и огорчения у людей вызывали реальные события. Нашел поле с вкусной морковкой - порадовался, это положительные эмоции. Агрессивный соплеменник из соседней пещеры начал буянить или дикий зверь попался в лесу на пути - испугался, это негативные эмоции. А вот для чего нашим предкам нужны были эти эмоции? А все просто. Это маркер важности событий. Тем больше обрадовался или огорчился, тем событие важнее, значит его нужно запомнить, чтобы в будущем учесть этот опыт. Логично ведь? Когда эмоции достигают определенной величины, в мозгу остается отпечаток события. И человек его уже не забывает, откладывает в копилку опыта.
До этого я сама додумалась. Стала гуглить ключевые слова из этих мыслей. И таким образом вышла на эту книгу, которая подтвердила мои догадки. Вначале была вообще в шоке. Вместо первобытного человека в моих рассуждениях в книге - слон. В моем примере человек порадовался, что поел вкусной морковки, и запомнил дорогу на морковное поле, а в этой книге - слон порадовался, что напился и запомнил дорогу на водопой. Мало того, в книге описана механика этого события. Когда мы радуемся или огорчаемся, у нас выделяются гормоны - адреналин, серотонин, дофамин, и еще какие-то, в книге про них все подробно описано. Под влиянием гормонов клетки мозга создают нейронные сети, в которых откладывается запомнившаяся нам картинка.
Возвращаясь же к практическому применению всех этих выкладок с целью психологического уравновешивания, как я поняла, нужно создавать себе новые сценарии реагирования. Усилием воли. Не стала ругаться и все. И через какое-то время именно этот сценарий станет привычным реагированием. Не знаю пока, получится у меня изменить себя в этом плане или нет. Но в любом случае, книга интересная и познавательная. Рекомендую ее к прочтению. Но только не как руководство для поиска счастья, а как средство лучше понять себя.