Контрастный душ стараюсь сделать неизменной частью своей жизни, потому что это великолепный способ поддерживать свое тело в отличной форме, и к тому же его можно даже рассматривать как метод похудения.

Его можно легко совмещать со всеми диетами и это принесет только пользу, улучшит контур фигуры, не будет обвисать кожа. Ведь это всегда проблема любых диет, особенно очень жестких, когда резко худеешь, то лишняя кожа выглядит мягко говоря не эстетично. Особенно это заметно после 30 лет, ведь регенерация клеток кожи замедляется.

Самое сложное это принимать холодный душ, я очень долго подходила к нужной температуре, постепенно увеличивая разрыв между градусами.

Обычно моюсь в очень теплой воде, почти горячей, люблю создавать для себя даже в душе "банный эффект", в конце обливаюсь холодной водой, бывает пару раз попеременно по пару секунд, горячей потом холодной, заканчиваю всегда холодной. Потом надо хорошенько растереться.

Холодная вода активизирует все процессы в организме, и так как температура этого душа отличается от нашей естественной температуры тела он уже сам по себе получается контрастным.

Кстати еще такой душ рекомендуют что бы избавиться от депрессии, которые частенько посещают нас во время очередной диеты.

Уже после недели таких процедур чувствуешь себя моложе и свежее, кожа становится более упругой и разглаживается, уменьшается целлюлит.

Я стараюсь каждое купание уделять контрастному душу хотя бы несколько минут.

Конечно здесь есть свои противопоказания, нельзя его проводить когда месячные у женщин, когда есть какие-то воспалительные процессы в организме, простуда, грипп и т. д., так же при гипертонии, и при наличии кожных заболеваний.