Доброго вам дня или ночи, в зависимости от того, когда вы это читаете.
Что можно сказать о данной литературе? Да в принципе ничего особенного, хорошая книга, текст понятен будет даже самому юному бодибилдеру. Но к сожалению вынужден сказать, что данная книга не для всех. У каждого человека своя генетика, и выполняя на вид одни и те же упражнения, разные люди получают либо пользу, либо вред. Что именно сказать по поводу книги? Картинок много, показано достаточно подробно анатомическая система мышц, красочно показаны те мышцы на какие влияют те или иные упражнения. Но возвращаясь ко вреду, становая тяга не для всех, если еще в жиме и можно продвинуться, то без приседа и становой вам никуда! Книга хорошая, по доступной цене.
Но мой совет таков, по книгам в домашних условиях ничего добиться невозможно, так что идите в спортзал, там вас научат всему и без книг!