Я каждый день на завтрак ем овсянку (заливаю обычной водой на ночь, добавляю яичные белки, сыр и с утра на сковородку, очень вкусно). И конечно же позаботилась над тем, чтобы найти овсянку, которая долго варится. Перепробовала в свое время достаточно много, и дешевые (они все развариваются, извините, в соплю), и дорогие. И остановилась на этом геркулесе.

В пачке 500 грамм, готовится 15 минут, но можно и меньше. В злопья хорошее соотношение белков и углеводов: на 100 г: 12 грамм белка и 62 грамма углеводов.
Как видно на картинке, в геркулесе достаточно витаминов.

Вот состав:

Такие вот достаточно крупные хлопья:

Конечно лучше брать от этой же марки "Монастырские", у них % плющения меньше - т. е. полезнее, но стоят они на 20% дороже(
Советую всем этот геркулес без исключения.