Недавно решила заняться физическими упражнениями, поискала в интернете видео и нашла курс "8 минут : пресс, руки, ягодицы, ноги, растяжка". Так как много особо временем не располагаю, то 8 минут мне очень подошло. Думала, что за это время ничего и не успеешь сделать, но оказалось, что курс довольно таки эффективный. Хоть запись и старая (1994 года), но уже после одного раза упражнений, чувствуется результат. Имеется в виду не результат на лицо, а крепотура у тех, кто давно не занимался.
На видео ведущий без остановки под музыку на время делает физические упражнения, направленные на прокачку мышц пресса, рук, ягодиц и ног. Упражнения все продуманные, ничего лишнего. На экране ведется отсчет времени, это мне очень понравилось, знаешь сколько еще будет длить то или иное упражнение. Если заниматься каждый день, то результат не заставит себя ждать.
Рекомендую видео тем, кто хочет подкачать мышцы, но не имеет много времени или лень заниматься.