Очень часто, читая отзывы об этой книге и о самой "диете" в целом наталкиваюсь на такие высказывания: "Это белковая диета" так вот, тем кто это пишет хочу сразу сказать: "Прочитайте книгу ВНИМАТЕЛЬНО!!! А уж потом комментируйте!". Во-первых, это не диета, а система питания на все жизнь. Во-вторых, к белковой диете это не имеет отношения! В этой книге описан принцип питания основанный на чередовании пищи богатой белками и углеводами.
Теперь о книге: Сразу скажу, что я противник покупок книг о диетах и тому подобных, обычно предпочитаю ознакомиться с "основными правилами" в интернете, но эта книга изменила мое мнение (мне ее подарили).
Начиная с 20 летнего возраста я никогда не была худой, всегда на гране полноты или чуть больше нужного веса. После первых родов, а точнее введения прикорма в рацион ребенка и употребления чаев для поддержания лактации стрелка на весах отклонилась совсем далеко от желаемого веса. Очень хотелось похудеть, но с силой воли у меня все же проблемы, к тому же если в моем рационе нет сладкого и мяса я становлюсь очень агрессивной и не могу это контролировать, плюс к этому любая диета на моей памяти заканчивалась для меня сильным приступом холецистита буквально через 3-4 дня. Но прочитав книгу я все же решила рискнуть.
ИТАК: книга действительно неплохая, написана простым языком, основные моменты выделены и бросаются в глаза, читается легко и быстро, а главное - нужная информация запоминается хорошо.
Можно, конечно, скачать ее в интернете или воспользоваться советами тех, кто придерживается этой диеты, НО: 1. когда книга у вас под рукой очень удобно в нее заглянуть и освежить в памяти некоторые моменты. 2. эту книгу стоит купить хотя бы из-за уважения к автору.
Итог: на этом принципе питания я продержалась около 7 месяцев без особого напряжения, конечно, у меня были срывы, но даже с ними мне удалось сбросить 12 кг (при этом частично продолжая грудное вскармливание). Еще хочу отметить, что за время диеты не было ни одного приступа холецистита.