Чтобы успокоиться дайте себе физическую нагрузку. Особенно, если вас обуял гнев. Дело в том, что при гневе и страхе, в кровь выделяются вещества, которые перерабатываются в организме именно за счет физической нагрузки. Пробегитесь вокруг офиса или по лестнице, займитесь тяжелым трудом по хозяйству, если вы находитесь дома.