Всем доброго времени суток дорогие мои читатели, хочу с вами поделится своим мнением об очень вкусных и полезных коктейлях которые я себе очень часто готовлю. Так как приходится постоянно следить за своим весом, и по этому я очень часто включаю в свой рацыон очень полезные коктейли.
Вот первый коктейль который я употребляю на завтрак или перед тренировкой это белковый коктейль.
Белковый коктейль:
1. творог обезжиреный - 200 грамм.
2. молоко 1,5% - 0,5 литра
3. белок яичный - 2штуки
4. банан -1 штука
кто любит сладкое можно добавить мед и какао.
Все ингридиенты необходимо перемешать в блендере.

И есть еже очень замечательный коктейль который я переодически готовлю, он придает энергию и сжигает жир. Пью его после ужына.
1. киви-1шт.
2. лимон- 3 дольки.
3. мед- 1 ложка
4. петрушка-1 пучек
5. вода- 1 стакан.
Эти коктейли я полюбила они сейчас для меня как палочка выручалочка, люблю их готовить. Думаю, что для кого-то из вас они станут полезными. Все ингредиенты у них очень доступные.
Всем спасибо за внимание.