Познакомилась книгой Лисси Мусса 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку, года 4 тому назад. Когда привезла с отдыха на море аж 5 кг лишнего веса. При моем нормальном все в 46 кг и росте 155см, эти 5 кг на мне видны очень существенно. Щеки как у хомяка и на пятую точку не одни штанцы не налазят. Месяца 3 пыталась просто урезать порции, но на весе это не отразилась. Начала шерстить интернет в поиске подходящей диеты. Но вместо нее натолкнулась на эту замечательную книгу. И в тот же день я ее скачала. Читала полночи, а на завтра побежала за "волшебными" блокнотом и ручкой. Сразу отмечу, строго рациона я не придерживалась. Но в психологическом плане она здорово помогает - с блокнотом в руках легко проанализировать что-когда -сколько ела, что из этого можно было и пропустить. Даже то, что откусив кусочек придется записать это, уже часто останавливало. С помощью нее я научилась есть медленно, за столом, из красивой посуды, только тогда когда голодна, и только то, чего действительно хочу. Открыла для себя что часто путаю жажду с чувством голода, и то что у меня неплохо получается сочинять хвалилки для себя:) Худелось легко и весело. За полтора месяца вес ушел, (но я еще и в тренажерный зал ходила) и продолжал снижаться. На 44.5 кг я перестала все записывать. Потом еще раз использовала некоторые приемы и рецепты из той книги, когда нежно было сбросить пару-тройку килограмм. Даже сейчас храню все блокноты с записями. На мой взгляд книга достойна внимания.